怎样才能更-如何保护肝-好的养肝护肝这4种方法告诉你答案

教育新闻 2019-08-13134未知admin

  肝脏是人体非常重要的器官,它好比是人体内最大的“化工厂”,结构复杂,功能多样。肝脏是人体包括糖、如何保护肝脂肪、蛋白质三大生命物质的代谢、凝血、调节内分泌、解毒、代谢物质的排泄、机体免疫等多种功能。一旦肝脏受到损伤对我们人体的危害可想而知。如何保护肝那么,我们平时要怎样来养肝护肝呢?一起来看看吧。

  枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。同时,如何保护肝枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季,枸杞泡水喝还有清除肝火的作用。

  五味子性温,有益气生津、养五脏的功效;还能促进酒后肝脏的解毒过程,抑制肝脏受损,保护肝脏,有助于肝脏组织重;临床研究发现,五味子可抑制谷丙转氨酶的活性,调节人体的免疫机制。

  中医中有说:决明子味苦,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是我们办公室一族的绝佳饮品。

  丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。生活中高蛋白食物有:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等。

  想要身体健康还要适量运动、心情愉悦,少吃辛辣和脂肪含量高的食物,以免加重肝脏负担。

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